In_formação em Processo: A importância do RPG e do Pilates para a respiração


Foto: Jordana Moreira

O RPG harmoniza as cadeias musculares e auxilia no combate às doenças respiratórias. O Pilates, por sua vez, com estratégias motoras, promove um melhor rendimento na respiração e permite uma melhor qualidade de vida.

Por Jordana Moreira

A importância de se respirar bem é essencial. Afinal, como afirmou Márcia Santiago, professora de cursos de formação em Pilates na Bahia, “A respiração é o nosso primeiro e último ato de vida”. Muitas pessoas não se atentam para a importância da respiração porque esta é uma atitude muitas vezes involuntária e inconsciente. O curioso é que essa ação automática é considerada a função mais importante do organismo, afinal, sem ela não existe vida.

Através da respiração o corpo absorve oxigênio e elimina gás carbônico. A médica Juliana Carvalho Silva explica que a entrada de oxigênio nas células desencadeia a produção de energia. “Esta energia é necessária para a realização das atividades referentes às funções do nosso organismo”, afirma.

Segundo a médica, o diafragma é o principal músculo da respiração. “Ele se move verticalmente, a inspiração acontece quando esse músculo se contrai e traciona os pulmões para baixo. Já na expiração, o diafragma relaxa e a retração elástica dos próprios pulmões, da parede torácica e das estruturas abdominais comprime os pulmões”, explica.

Como ocorre a respiração?

Ainda de acordo com a Dra. Juliana, grande parte da energia produzida nas células demanda oxigênio. Assim, uma respiração correta é fundamental para a vida. “No entanto, a maior parte das pessoas não respira de uma forma correta", conclui a médica.

Para que a respiração deixe de ser um ato inconsciente e com isso obtenha melhor qualidade, existem atividades que desenvolvem a consciência respiratória e melhoram sua função. Este é o caso do RPG e do Pilates, que embora distintos, tem em comum o fato de trazerem inúmeros benefícios para a saúde e particularmente para a respiração.

Filomena Linhares, fisioterapeuta

“Nós temos determinadas técnicas, determinados métodos, que trabalham basicamente dando ênfase à respiração. Um desses métodos é o RPG, que trabalha com posturas de alongamentos cada vez mais globais, alongando principalmente a musculatura estática do tórax, que contém a maior parte do sistema respiratório e mantém a ventilação; e o diafragma, músculo responsável pela respiração”, explica a fisioterapeuta Filomena Linhares.

O RPG (Reeducação Postural Global) consiste em métodos de alongamentos empregados por fisioterapeutas com o objetivo de corrigir a postura e assim aliviar as dores. Segundo Filomena, o RPG trabalha o alongamento dos músculos estáticos e ao reorganizar a postura, desenvolve a flexibilidade e a consciência corporal e respiratória.

Aluna Neide Pernisa

Aluna Tereza Cristina Stephan

Quando a respiração é limitada, ela compromete a mobilidade e a vitalidade de todo o corpo, por isso a importância de uma respiração bem trabalhada. “Em um sentido global tais alongamentos vão melhorar a respiração e, sobretudo, a postura. A pessoa alonga e adquiri todo um comprimento de musculatura mais saudável. Depois, o que a pessoa ganhar no RPG ela pode complementar no Pilates”, afirma Filomena.

Foto: Jordana Moreira

O Pilates trabalha os músculos dinâmicos e a força muscular, para fortalecê-los e aumentar a resistência corporal. Esse método proporciona a reeducação dos movimentos, aumentando a flexibilidade. “Um significado para Pilates é movimento, é uma atividade mais dinâmica que o RPG. Melhora a postura, a flexibilidade, assim como a concentração e a coordenação”, explica Filomena.

Foto: Jordana Moreira

Entre outros benefícios, o Pilates também desenvolve a consciência respiratória. “Os exercícios se baseiam na respiração. A prática faz com que as pessoas percebam sua respiração. Mais do que fortalecer a musculatura, trabalha a concentração”, afirma a fisioterapeuta.

Ao mesmo tempo em que a respiração auxilia a realização dos movimentos, os movimentos elaborados no Pilates potencializam a respiração.

Segundo a fisioterapeuta, RPG e Pilates são atividades que se complementam.